论文摘要：应用运动处方提高大学生身心健康水平的实验研究

摘要 教育部、国家体育总局于2002年7月共同下发了《学生体质健康标准（试行方案）》（以下简称《标准》）。从2003年新学年开始，在全国所有高等学校全面实施。同时教育部组织专家研制了《学生体质健康标准智能服务系统》（以下简称《系统》）软件，该系统根据《标准》测试数据，对每个学生进行体质健康的诊断，并给出个性化运动处方，通过运动处方的干预，指导学生锻炼，以达到提高身心健康水平的目的。本研究通过灵活运用《系统》提供的不同体质健康水平的运动处方，对学生的体育锻炼进行了有目的的干预，以探寻提高学生身心健康水平，促进学生全面发展的有效途径。
本文运用文献研究法简述了运动处方的起源、发展和研究现状、运动处方的相关内容，以及《学生体质健康标准智能服务系统》的内涵；运用问卷调查法对陕西省高校运用运动处方指导学生锻炼的现状进行了调查分析，对实验组学生进行了体成分测试和SCL-90症状自评量表测试；运用实验法和数理统计法对《系统》提供的运动处方在学生身心发展方面的影响进行了实证研究，实验时间为12周。重点分析实施运动处方与学生身心健康水平各项指标的变化之间的关系。
研究结果表明：（1）陕西省高校应用运动处方尚处初级阶段，运动处方多为教师自发制定，对运动处方的研究需进一步加强，但在观念上已充分认识到运动处方在体育教学中的重要性和必要性。（2）对照组学生实验后肺活量、台阶试验、1000米（800米）跑、50米跑成绩提高，且实验前后有显著性差异（p≤0.05）。对照组男生的立定跳远成绩在实验前后也有显著性差异。说明依据体育课教学内容进行锻炼有助于提高机能、素质水平。（3）实验组学生实验后肺活量、台阶试验、1000米（800米）跑、50米跑、立定跳远、握力、坐位体前屈成绩提高，且实验前后均有非常显著性差异（p≤0.01）。说明运动处方效果显著。（4）对实验组与对照组实验前后形态机能、身体素质指标进行比较，实验前无显著性差异，说明实验组与对照组的样本处于同一水平。而实验后，实验组男生的机能、身体素质指标与对照组相比，有显著性差异；实验组女生除50米跑之外，其余机能、身体素质指标与对照组相比，有显著性差异。说明运动处方在指导学生体育锻炼方面针对性更强。（5）实验组学生在实验后脂肪重量减少，实验前后有显著性差异；去脂体重增加，有非常显著性差异；随着去脂体重增加，脂肪重量下降，男女生体脂百分比在实验后下降明显，经统计检验具有非常显著性差异。（6）对实验组实验前后SCL-90症状自评量表因子均分进行比较，实验后除“强迫”因子外，其余各因子在实验前后均有显著性差异。
结论：（1）男女生心肺功能、速度力量素质、柔韧素质等均有明显提高。（2）运动处方的实施提高了《标准》评定等级，学生通过评定等级的变化，看到自己付出的努力和取得的进步在评价中的体现，更加自觉地参与课余锻炼。（3）实施运动处方改善了体成分。男女生去脂体重增加，脂肪重量减少，体脂百分比显著下降。（4）通过对实验前后SCL-90症状自评量表因子均分比较，运动处方的实施，提高了学生心理健康水平。